俗话说：每逢佳节胖三斤！大人的世界中，原来肉肉也能跟开心一样积攒，或许你还在为它的到来而无动于衷，当你意识到的时候，已是大腹便便，肉肉并不是只有可爱！她也是健康的敌人。

大人离健康越来越遥远，这时需要一剂天真，拉近他们的距离。

酱酱酱，天真登场——纳豆！

纳豆是由黄豆经纳豆菌发酵的豆制品，大豆中60%的蛋白质能够被人体吸收，而发酵成为纳豆后，被人体吸收的有效率高达90%以上。

1.纳豆中富含丰富的生理性蛋白质和肽，能保护血管综合人体的保健机能。

2.女士食用纳豆，皮肤光滑细嫩，改善内分泌失调，新陈代谢变好，故而皮肤状态也会光滑细嫩，白皙动人。

3..纳豆中的异黄酮，不仅对更年期女性友好，对其他年龄段的女性，尤其是由疲劳引起的荷尔蒙分泌减少人群，都能起到很好的改善作用。

4.纳豆中的含有丰富的膳食纤维，可以促进排便，能很好的促进人体肠胃的消化吸收。

5.纳豆富含维生素K2，有助于骨骼的形成，孩子可以强筋健骨，老年人食用对骨关节有很好的养护作用。

注意：纳豆不是药物，食用一次，美肤效果不显著，但能明显感觉到消化顺畅，要坚持食用，一般2-6月能得到改善。

纳豆每天食用量在30-100g 即可，建议晚饭时间食用。