牛油果纳豆恰巴塔早餐

食材：牛油果、豆童秋葵纳豆一盒、羽衣甘蓝、蟹棒、鸡蛋、小番茄。

做法：
1.打开一盒纳豆，放上自带的料包，搅拌至细腻拉丝状，撒上点白芝麻OK。
2.羽衣甘蓝擦干水分，撒上黑胡椒海盐淋上少许橄油抓匀，烤箱170度左右七八分钟(注意观察哦)
3.两个鸡蛋加黑胡椒海盐打散，放入蟹柳搅匀，热锅融化一小块黄油炒成滑蛋。
4..牛油果切成片、小番茄对半切、恰巴塔复烤一下，摆盘开吃。

科普下:纳豆是蒸煮后的大豆经纳豆菌接种发酵后制成的种健康食品，营养丰富、易于吸收，发酵后产生的各种活性物质对溶解血栓、清理肠道、增加骨质密度等作用。
豆童纳豆，它里面有单独的配菜包，很方便不用自己调味，直接打开搅合搅合就OK啦!而且口感比较丰富，适合长期食用。