豆童纳豆健康减脂餐——牛油果虾仁泡菜纳豆

现代人对于美食‍有了新定义，美味🉑️、漂亮也不再是人们唯一的要求，健康才是Zui重要的，这不，今日给大家推荐的是泡菜纳豆的吃法！拉丝马纳豆搭配清新爽口的泡菜，微辣，酸脆，简直是纳豆新吃法的福音。[害羞R]另外：纳豆很多伙伴不敢尝试，那是因为你吃的方法不对，搭配蔬菜，泡菜一起吃味道新的不错，关注我，吃纳豆不迷路，带你体验不一样的纳豆之旅。

牛油果纳豆恰巴塔早餐

牛油果纳豆恰巴塔早餐食材：牛油果、豆童秋葵纳豆一盒、羽衣甘蓝、蟹棒、鸡蛋、小番茄。做法：1.打开一盒纳豆，放上自带的料包，搅拌至细腻拉丝状，撒上点白芝麻OK。2.羽衣甘蓝擦干水分，撒上黑胡椒海盐淋上少许橄油抓匀，烤箱170度左右七八分钟(注意观察哦)3.两个鸡蛋加黑胡椒海盐打散，放入蟹柳搅匀，热锅融化一小块黄油炒成滑蛋。4..牛油果切成片、小番茄对半切、恰巴塔复烤一下，摆盘开吃。科普下:纳豆是蒸煮后的大豆经纳豆菌接种发酵后制成的种健康食...

微生物与发酵——纳豆菌

发酵是指在微生物(乳酸菌、曲霉菌、酵母等)的作用下，食物发生变化，对人类有益。相反，有害的情况下会变成腐败。发酵不仅能提高食物的美味度、营养价值、保存性，还能改善肠内环境、抗氧化等，给人体带来健康的效果。微生物家族：促进发酵的微生物大致分为“霉菌”“酵母”“细菌”三种。霉菌的孢子和酵母、细菌的细胞都小于10μm(微米)，肉眼看不见，如果没有它们的作用，就无法产生发酵食品。这里介绍一下我们身边能促进发酵的微生物，曲霉菌、酵母、乳酸菌、醋酸...

纳豆吃法之蛋黄酱面包

不知道小伙伴有没有跟我一样的想法，每到吃什么饭时，就像做困难的选择题，纠结万分，却不知如何是好���下面给大家带来我精心搭配的纳豆新吃法，���比较适合有减脂需求或者追求健康的姐妹！���酱酱酱~大佬出场~���蛋黄酱纳豆面包来啦！���光看这颜值就让人惊艳十足~���������需要准备的食材有：面包片、豆童干燥纳豆、蛋黄酱���������1.❤准备一个干净整洁的盘子，把面包放入盘中，撕开纳豆包装，将纳豆倒出备用。2.❤把纳豆放在面...

纳豆吃法之吐司纳豆披萨

装扮吐司不重样，一片吐司开启你美好有营养的一天❤❤❤今天小豆分享给大家一款超治愈的吐司纳豆，超简单快手营养早餐，健康低脂，一口满足。食材准备：马苏里拉芝士适量、吐司两片、纳豆一盒、火腿肠一个、鸡蛋一个、番茄酱适量、盐、葱花吐司披萨的做法 ：✔纳豆撕开包装，将调料倒进去后用筷子搅拌至拉出丝。✔铺在吐司面上。最后撒上马苏里拉芝士和葱花。✔另外一片吐司用勺子压出一个凹陷，可容纳鸡蛋大小，表面涂一层番茄酱✔火腿肠切成圆片，围在凹陷边上，摆成圆形...

这粒豆好不一般，解锁新吃法！

嗨小仙女们，你的养生小达人又上线啦！健康好吃是我们吃货的宗旨，这就给你安排上了！宅家追剧、办公下午茶，满足解馋的你，走起~豆童纳豆推荐指数五颗星你没见过的零食，替你们种草了！这分明是伪装成欢乐多的纳豆，爱吃小零食的给我冲。零食花样吃，宝藏酸奶神仙吃法：酸奶搭配纳豆 ，去超市选择一款自己爱喝的酸奶，一包纳豆，兴冲冲的冲回家中准备我的大餐，揭开包装，把一小包纳豆全都倒进去，顺时针搅拌，就完成啦。浓浓的奶香入口，酸甜适中，留下的小颗粒在口中翻...